REALスタッフブログ

ハンギングレッグレイズ

2018年9月1日(土)

皆さんこんにちは!

減量生活が終わり、最近食べ過ぎ、増量し過ぎてしまった伊藤です!

少しお腹に脂肪がついてしまったので

今日はハンギングレッグレイズという少しハードな腹筋のトレーニングを

紹介もかねて行っていきたいと思います!

 

どのようなトレーニングかというと...

 

このようにぶら下がった状態から

 

足だけを振り上げます!

この時、上半身は元の位置を保ちます。

このトレーニングは腹筋全体を鍛えるトレーニングですが

かなり負荷は強いので、リアルではこのような補助の道具で

ハンギングレッグレイズを行えるようにしています。

 

 

ご興味のある方は是非お声かけください (^^)/

 

ITOU