皆さん、トレーニングはされていますか？

トレーニングと言っても

家の中で一人でトレーニング

スポーツジムに出かけてトレーニング

公園や競技場など外でトレーニング

などいろんな場所がありますね。

また、家でも、家族と一緒にトレーニング

スポーツジムで一人またはグループでトレーニング

一人で行うのか、グループで行うかのパターンもありますね。

トレーニングをする目的は何でしょうか？

ストレス解消

身体を動かすのを楽しむ

ダイエット

健康のため

様々な理由がお一人ひとりにあると思います。

一番の目的が身体を動かすのを楽しむなら、グループでのトレーニングはいいですね。

ただ、ダイエット目的などでトレーニングされる場合

一人ひとりの身体は異なりますので、

トレーナーと１対１のトレーニングは、グループより効果が出やすいです。

今回伝えたいことは

自分の目的に合わせて、トレーニングしましょう！

皆さんの目的は何ですか？

TOMITA