パワーブロックダンベルとは
2018年10月25日(木)
パワーブロックとは
アメリカのパワーブロック会社から発売されている
可変式のダンベルです。
一般のダンベルでは何キロと決まっていますが、
こちらのダンベルが可変式なので軽重量から高重量までトレーニングができます。
最大４０kg近くまで負荷を上げることができます。
軽い重りで何十回も挙げることも良いのですが、
高重量を扱うことも大切です。
身体が大きくなりたくないけど、筋肉をつけたいのであれば、
高重量、低回数といった手もありでしょう。
しかし高重量を扱うには、ケガのリスクがつきものです。
初心者の方は、1人で高重量はおススメしません。
順序立てて段階を踏まなければ、ぎっくり腰になったりします。
安全にトレーニングすることが何よりも大切だということを
忘れないでください。
パワーブロックを扱いたいという方がいらっしゃれば
気軽にお聞きください。
お待ちしております。
