皆さん、こんにちは！

最近、デスクワークで肩こりがひどいと、お客様からよくお聞きします。

重い頭部を肩周りの筋肉で支えて、それがずっと同じ姿勢になるので、

長時間になると肩周りの筋肉が硬まり、コリをきたします。

そういった方に必見の簡単だけど効果がでる肩周りエクササイズをご紹介します。

エクササイズ名はコブラと言います。

まずボールを大腿の間に挟み、うつ伏せに寝ます。

そして、腕を上げていきます。

以上です！、簡単ですよね？！

是非、やってみてください！

OGURI