皆さん、おはようございます！　

最近は何をやるにしても平成最後の○○とつける谷口です！

 

本日は平成最後のポッキーの日ですね！笑

 

本日は1人でフィットネスジムに通いながらトレーニングに励む、そこのあなたに送るBLOGになります。

 

 

フィットネスジムはマシンがたくさんありますが、特にマストでやって頂きたいのがラットプルになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ラットプルは背中のトレーニングで上半身のプル動作なんですが、これはなかなか優れたマシンです。

 

 

上半身のプル動作で懸垂があるんですが、これがなかなか自重トレーニングの中でも強度が高いのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上野トレーナーはさすがに何回もわざと撮り直してもしっかり懸垂してくれました（笑）

 

 

 

他の自重トレーニングの腕立て伏せやスクワットは出来るが、懸垂は1回も出来ないという方も多いはずです。

 

 

懸垂は出来ないが、ラットプルは出来ると思うので、1人でフィトネスジムでトレーニングされている方は、是非ラットプルダウンを活用してみてください！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上野トレーナーのりりしい背中を撮るのも平成で最後になるかもです（笑）

 

 

 

TANIGUCHI