お客様は、週末にアイスホッケーをされているビジネスパーソン。

若いときのようにはとっさに動けない。

体重を減らして、もっと下半身をスムーズに動かしたいということで、体験トレーニングを受けに来てくださいました。

体験トレーニングでは、まずは股間節周りの可動域、自分で動かせる範囲を拡げるエクササイズを行いました。

各種ストレッチを20分くらい行ってから、スクワット等の立位で行うエクササイズを数種目。

何故そこから？

体験トレーニングの前に行った動作評価で、股間節を動かす筋肉の動きが良くなかったからです。

お客様もいつもより動かしやすいとおっしゃって、いい汗をかいておられました。

今回の目的からですと、重い重りを持ってガンガン行わないの？って思われるかもしれませんが、お客様のカラダの状態はガンガン動かしたい股間節等をしっかりストレッチをして動かさないと、ケガをするリスクが高まると考えられたのでストレッチに時間を費やしました。

お客様もこんなにストレッチするとは思わなかったとおっしゃっていました。

皆さんも、ご家庭やジムでトレーニングはしているし、ストレッチって大事だと思うけど、何をどれくらいやったらいいの？と疑問をお持ちでしたら、ぜひ一度、体験トレーニングを受けてみてください。

ご自分のカラダの動きのクセや歪み、それを直す方法がみえてきますよ。

OGURI