こんにちは！

以前、2021年に関西で行われるワールドマスターズゲームという世界大会について

ブログを書かせていただきました伊藤です！

概ね30歳以上なら誰でも参加して、世界各国から集まった選手たちとメダルを競い合える、もしかすると、憧れのアスリートとのドリームマッチもあるかもしれない大会です！！

日本での競技人口がサッカーや野球よりも多いゴルフは徳島県で開催です。

ゴルフは社会人から始められて長く続けていらっしゃる方も多いスポーツなので

出場しやすい種目なのではないでしょうか？

出場するからには好成績を残したいですよね？？

ゴルフでは股関節・胸椎（首と腰の間にある背骨）を動かせる範囲が重要になります。

リアルではゴルフのパフォーマンス向上の為のエクササイズやトレーニングも提案させていただきますのでお気軽にお問い合わせください！！

今日は、簡単に胸椎の動く範囲を広げるエクササイズを紹介します！！

このようにしゃがんで両手でつま先を持ちます。

左手を斜め後ろに挙げて、肩甲骨を寄せながら胸椎をひねります。

右側も同じようにひねります。手を挙げきったところで3秒キープしてください。

これを背中が丸まらないように左右交互に10回ずつ行ってください。

ゴルフをされる前にピッタリのエクササイズなので

プレイ前に是非取り入れてみてください！！

ITOU