今日は、以前にもご紹介した、ワールドマスターズゲームズについて、お話したいと思います。

以前にもルールはご紹介させて頂いた通り、30歳以上の方なら男女問わず誰でも出場できます。

今回は、たくさん種目がある中でも日本男児なら1回はやったことがあるスポーツ、、、、？

そうです、野球です！！

どの年代でも野球部って多いイメージですよね！

オレの青春は甲子園に行けずに終わったという30歳以上のオヤジ達にもう一度輝けるチャンスが2021年に来るんです！！

ですが、いざ投球練習をやり始めると、年のせいで肩が上がらない、痛いという方は大勢いらっしゃいますよね？

そんな方にREALオススメのエクササイズをご紹介します。

まずは、膝を曲げ、横向きに寝ます。

そして、寝ている（床についている）側の手で曲げている膝を押さえます。

もう一方の手は弧を描きながら床を滑らせます。＊目線は指先を追いながら

反対側まで、手掌が来たら、元の位置まで戻します。

このエクササイズを行うことにより、肩の関節や胸周りの筋肉までストレッチができます。

是非、一度お試しください。

その他にも様々なエクササイズございます。

一度REALに来て頂き、体験してみて下さい。

OGURI