チャレンジ企画第３弾、12月は縄跳びです！

「縄跳び」って子供の頃以来とおっしゃるお客様は多いです。

大人になって久しぶりにやってみると、息が上がるし、体力の低下、自分の体の重さを実感しませんか。

あらためて縄跳びの効果を説明しなくてもよいかもしれませんが、、、

軽いランニングやウオーキングに比べると、短時間で体脂肪燃焼効果の高い有酸素運動ができます。

忙しくて運動時間がとれないけど痩せたい方は、1日10分でも跳んでみませんか！

ルールは30秒間（跳び直しOK）　　　　

男性→二重跳び　　　女性→前周り跳び

今回も上位3名の方々には素敵なプレゼントをご用意しています。

１位： フィットネスギフトカード

2位： 3種のプロティン

3位： スターバックスのクリスマスデザイン、1ドリンクカード

上位目指して12月も頑張りましょう！！

OGURI