朝か夕方までバリバリ仕事をするのに

朝と昼はあまり食べない生活…

仕事が終わり家に帰れば、後はゆっくりするだけなのに

食べる量は夜の方が多い…

当然、夜はあまり活動しないので

エネルギーが余ってしまう。

余ったエネルギーを溜め込み続けると

脂肪になってしまう。

今の自分の活動量と食べる量などを比べてみてください。

ばりばり仕事をする人ほど見直してみください。

これぐらい簡単ですよね。

本当に変わりたいのであれば

まずは自分と向き合ってみてください。

それでも変化がない方

効率を求めたい方

パーソナルトレーナーに相談してみ下さい。

食べる量と活動量を比較しましたか？

まずは「食べる量＝活動量」を同じにしてみましょう。

ってことは、朝と昼にもう少し食べるということですよね。

TOMITA