こんにちは。井上です。

前回の腕を太くする宣言から１ヶ月経ちました。

あれから効率よく腕を太くするためにはどうすればいいか？

毎日試行錯誤しながらプログラムを組み立てていました。

それでは１ヶ月でどの程度変わったか検証したいと思います！

どうでしょうか？

どうでしょう。

最低限の肥大は成功したかと思います。

今後は神経系に対してアプローチし、筋力向上したり

パワー養成したりするようなプログラムに移行していきたいと思います。

次はバーベルカールの重量を１ヶ月でどこまで挙げれるか

検証していきたいと思います＾＾

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