GRID（グリッド）とは

筋膜をリリースするツールです。

写真のようにGRIDを足の下に置いて

手を支点にし、太もも前の筋膜、筋肉をローリングします。

刺激を与えることで、血流が促進し、筋肉の回復に必要な栄養素が体内を循環します。

その結果、筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がります。

私は足首が緩い分、人よりも足首周辺の筋肉が硬くなりやすいので、

日常から使うように心がけています。

コンディショニングが日常を豊かにしてくれます。

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