皆さん、こんにちは！

冬の寒さもずいぶんと緩んで、今日は春の暖かさをぐっと感じましたね。

さて今日はお腹まわりの話をさせていただきます。

リアルで体験されるお客様の中で、最近よく耳にするワードが

「お腹の横が気になります」。

お腹の緩みは老若男女、永遠の悩みですね！

お腹の横の筋肉である腹斜筋のトレーニングは沢山あります。

そんな中でおすすめなのが、サイドクランチという種目です。

この種目は１人でもできるのですが、この写真のようにペアでやるのがおすすめです。

理由としては、2つあります。

１つは、代償動作と言われるエラーが、下半身を押えているので出にくいです。

２つ目は、身体を触れ合うことで、オキシトシンと呼ばれる幸せホルモンがでます。

2つ目の理由が僕としては重要かなと思います。

皆さん、毎日の生活でストレスや疲れが溜まって「オキシトシン不足」になっています。

この触れ合うトレーニングで、どんどんオキシトシンというホルモンを出して、オキシトシン不足を解消して、心も体も健康な体を掴みましょう！

OGURI