こんにちは。
井上です。

今年は腕を太くするだけでなく
肩もでかくしたい欲が出てきました(笑)

ということで
今回紹介する種目は
【フロントレイズ】です。

肩の前を鍛える基本種目です。

まずは肩の前の筋肉を伸ばしていきます。

しっかりと伸ばした後は

トレーニングしていきます。

ダンベルを↑の高さまででいいので上げていきましょう。

この時に肩がすくまないように気をつけて下さい！

何かわからないことがあれば、

気軽に聞いてくださいね。

お待ちしております。

井上