アームカールしよう第三弾です！

肘を曲げる筋肉には

上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋などが挙げられます。

腕をかっこよくしたいのであれば、二頭筋だけでなく上腕筋や腕橈骨筋を鍛えることも

重要になってきます＾＾

ハンマーカール

リバースカール

種目を変えて刺激を変えてみてはいかがでしょうか？

何が正解なのか

わからないことがあれば、お気軽にお聞きください。

お待ちしております。

INOUE