皆さん、こんにちは！

今日はバスケ大好きな小栗が担当します。

リアルでは3月チャレンジ企画【スクワットチャレンジ】が始まっていますが、早くも120回という驚異的な数字が出ています。

でも、スクワット苦手という方は少なからずいらっしゃるのではないでしょうか？

また、トレーナーに腰を丸めず、股関節を曲げてください！という掛け声をされた方も多いのではないでしょうか？

やっていてもわからないし、鏡を見てもわからない、、、、

そんな方に是非試して頂きたいのが、二―リングスクワットです。

1.  まずバーを持ち、両膝立ちになります。

2. そしてお尻を引いていきます。

3. 最後に身体が一直線になるように真っすぐにします

どうですか？

お尻にも効かせやすく、美尻になりたい方も是非、チャレンジ！！

OGURI