皆さんこんにちは！弾丸で東京に行ってきて代官山で、いきってランチしてた谷口です！

題名のフォームローリングというのは、フォームローラーを使って自分でマッサージする事です。

こちらがフォームローラーです！

ジムで上に乗ってコロコロ転がされているのを、見られたことあるんじゃないでしょうか？

最近は筋膜以外の組織にも影響を与えるので、筋膜リリースよりフォームローリングと呼ばれています。

このフォームローラーはなかなかのやり手ツールで、東京でも色々なジムを見学しましたがよく使われてました。

全国、いや世界どこでも人間の身体は変わらないので、やるべき事は同じなんだなと感じました。

フォームローラーの基本的な効果は、使いすぎてる部分の「抑制」になります。

フォームローリングせずに、やみくもに下半身を鍛えるとバランスが悪くなったり（脚が太くなったり）します。

皆さん、使用されているフォームローリング。

何故やるのかを考えてみるのも大切ですね。

鍛える前に整える。

これをREALでは大切にしています。

僕も東京行って、いきらないように、まず心にフォームローリングして整えたいと思いました（笑）

TANIGUCHI