三月もあと少しで終わり

暖かい季節が近づいてきてますね。

冬眠されていた方もそろそろ

動いて体力をつけていきましょう(笑)

今回は運動する前に自分がどのような状態なのか

セルフチェックする方法をご紹介していきたいと思います。

”ストリームライン”

①腕が真上

②肋骨が浮いていない

③腕・肩甲骨が一直線

④腰を反っていない

などが見るべきポイントです。

肩が痛い、腰が痛いなどがあれば

何かしら問題を抱えている可能性があります。

ぜひ、一度やってみてください。

INOUE