さて、さっそくですが

「あなたは脚がむくみやすいですか？」

YES　と答えたあなた。

もしかするとその原因は水分不足や下半身の筋力の低下が原因かもしれません。

冷え性、むくみ・・・多くの女性の悩みとして挙げられることが多いものですが、

筋トレで解消できるかもしれません。

手足の冷えは血流が手足まで届いていない場合に起こりやすく

むくみは血流が滞ることで起こりやすいので

そのような原因で症状が出ている場合は

血流を良くするためにも筋肉をしっかりと動かすことが大切になってきます。

特にふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」とも呼ばれるほど

血流に大きく関わっています。

この第二の心臓をトレーニングで鍛えることで

筋肉が本来のポンプの役割を取り戻し血流が改善していきます。

日頃使わずに硬く弱くなってしまったふくらはぎを

簡単なトレーニングで動かし、綺麗な足首と一緒に

むくみや冷え症を改善していきましょう！

SAKAI