ラグビーワールドカップがついに始まりましたね！！

開会式直後の日本 VS ロシアは良かった。

ルールは何となくしかわからない人も、ドキドキ興奮しながらテレビの前で日本を応援されていたのではないでしょうか。

ところで、テレビを観ていて気になったのが客席。

女性が多い。沢山の女性が熱烈に応援している。それもラグビーに精通している。ルール、選手の名前やポジションだけでなく、各選手の筋肉の付き方までわかっている。

一昔前までは細マッチョなんて言うのが流行りましたが、今どきは「ラグ女」あるいは「ラガール」といわれるラグビーファンの女性が増えているそうで、筋骨隆々の人気があがってきているみたいです。

そこで今日は「振り向いてほしい好きな子が筋肉好き！」という方やマッチョ好きになってしまった奥さんを見返したい！という男性にお勧めの、「家でもできる肩のアーノルドプレス」というトレーニングを紹介します！

まずダンベルを前に構えて

横に広げて

上に上げる

これだけです！！！

ただし次の写真のようにグリコのポーズにはならないように注意してください！！

ダンベルがないお宅では水の入ったペットボトルでもＯＫ。

男性だけでなく、女性も身体の綺麗なラインを作ったり、肩こり予防にとてもいいトレーニングなので是非チャレンジしてみてくださいね！！

家庭や子育ての合間にやってみたいけど、ひとりでやるのは不安という方、リアルでいっしょにやってみましょう。

利用時間が午前や午後限定になりますが、お得な「デイタイム会員」をおすすめします。お気軽にお問い合わせください。

ITOU

REAL  コンディショニング ＆ トレーニング センター