皆さんこんにちは！

2019年もあとわずかですね。

2019年の目標は達成できましたか？？

私の今年の目標は【イクメンになる】でしたが

先日、妻から無事合格点を頂きました(笑)

さて、先日、ＳＳＡのプロ戦を終え、増量期に入った訳ですが、

さっそく大会後の変化を更新していきたいと思います！

大会前11/30　体重65.5㎏

大会後12/8　体重77.8㎏　+12.3㎏

・・・増えましたね。

これはバルクアップではなく完全にただのリバウンドです(笑)

あらためて人の身体は食べたものでつくられているんだなと実感できますね。

大会が終わり食べたいものを食べたいだけ食べるようにしてみましたが

やはり一気にリバウンドしてしまいましたね。。。

無理なダイエットや、極端なカロリー制限で一時的に痩せたとしても

食事を元に戻してしまえば体型も元に戻ってしまいます。

私はバルクアップするためにも増量期に入るので体重がある程度増えても

特に気にしませんが、体脂肪率低めで綺麗な体型を維持したい方は

運動1～2割、食事が8～9割だということをしっかり頭に入れておく必要がありますね。

さて、次回からは

【増量期の食事やトレーニング】

といった内容に入っていきたいと思います。

ＳＡＫＡＩ

リアル　コンディショイング & トレーニングセンター