もうすぐ令和初のお正月ですね！ 

年末年始はリフレッシュ出来ていいものですが

正月太りが恐ろしいですね(笑)

なので今日はお正月太りすぎない、太ってしまった時に

思い出して頂きたいことについて書いていこうと思います。

色々なダイエットの方法がありますが、

成功したと言われるダイエットに１つ共通していることがあります。

それは糖分を制限しているということです！！

糖分の中でも気をつけたいのが砂糖。

糖分なのでエネルギーになりそうですが、

砂糖に含まれる果糖という糖分には他の糖分より

多く悪さをしてしましまうという問題があります。

例を挙げると…

・体脂肪を合成しやすい。

・内臓脂肪になりやすい。

・空腹感が高まる。

・腸の壁のバリアを壊す。

などなど多岐にわたります。

砂糖は安価で何らかの形で入り込んでくるので

少し意識して避けるだけでも

健康面、ダイエットの面からみてもおススメです。

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