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簡単で美味しい減量食!”オートミールパンケーキ”

2020年3月16日(月)

皆さん、こんにちは!!

 

6月のサマースタイルアワード大阪大会に出場のために減量中の伊藤です!

皆さん、オートミールという食べ物をご存知ですか?

えん麦というものを調理しやすく加工した製品で

食物繊維が豊富で栄養価も高く、脂肪になりにくい炭水化物なので

ダイエットや減量に向いていると言われています。

 

が!!

 

苦手だという方も多いです。

僕もその一人だったのですが、食べ方を工夫することで美味しく食べれるので

今日はいつもの食べ方に飽き足り、持ち運んだりするときにもおすすめな

簡単に出来るオートミールパンケーキの作り方をご紹介致します!!!

 

・材料

①オートミール1/2カップ

②たまご2個

③バナナ1本

 

①②③をブレンダーに入れて混ぜて焼くだけです!!(笑)

文字だけでは分かりにくいと思うので

写真を載せておきますね!!

 

 

ブレンダーでかき混ぜる前にチョコ味のプロテインをいれて、たんぱく質量を調節するのもありなのと

減量中やダイエット中の方で卵の脂質が気になる方はたまごを一個減らしても美味しく作れます!!

 

オートミールが苦手だという方も是非試してみてください!!!

 

 

ITOU

REAL コンディショニング&トレーニングセンター