食事や運動以外の免疫力アップの方法
2020年12月27日(日)
皆さんこんにちは！クリスマスも終わり2020年もいよいよ後一週間ですね。
今年は新型コロナウィルスに翻弄された一年でしたね。
今年の漢字も「密」になり、本当に世界中が自粛ムードで活気がなかったです。
コロナウィルスに対して免疫力を上げることはすごく大切なので、今回、食事以外での免疫力アップについて考えてみたいと思います。
それは「ストレス」ではないでしょうか？
生きていくに上で、ストレスは切っても切れないです。
そのストレスも過剰になると、免疫力低下につながります。
現在、ステイホームを求められ、外で遊びたい、飲みに行きたい、身体を動かしたい等、ストレス発散が出来ていない方がかなり多いと思います。
運動に関しては、REALのBLOGでも、自宅で出来るエクササイズが上がってるんで、それも参考にしてみてください。
運動はストレス発散になり、免疫力アップにも繋がります。
この後は、運動や食事以外のストレス発散について、少し考えてみましょう。
まず僕が考える1つ目は、家で没頭出来る事を新しく探して、始める。
これは完全に在宅で出来る趣味をつくる事です。
僕はベタなんですが、最近、読書を始めたのと（色々な本ではなく１つの分野の本を読み漁ってます）、iPhoneをまだまだ使いこませてないので、もっと色々な機能を使って生活を有意義しようと、iPhone機能について、iPhoneでぐっぐってます(笑）
もう１つは、現在自分が好きな事をもっと深く掘り進んでみる。
これは既存の趣味からの派生ですね。
例えばお酒が好きなら、家で最強のおつまみを作ってみるとか、お笑いが好きなら、自分もネタを書いてみましょう、カラオケが好きなら、マイクについて学んでみましょう(笑）
今はじたばたせずに、ポジティブに考えて、この状況すらも笑顔で楽しみましょう。
ネガティブにならず、ストレスを溜めない。
皆さんにも出来るはず！！
TANIGUCHI
