今の自分を知る大切さ
2020年6月16日(火)
突然ですが、皆さんは現在のご自身について、どれぐらいご存じですか？
普段はどんな姿勢をされていますか？
どんな動きが得意または苦手ですか？
呼吸は胸式呼吸なのか、腹式呼吸なのか
腰痛がある方は、どのような動きで痛みを感じますか？
例を挙げるときりがありません(笑）
しかし、今の自分をよく理解することは
皆さんの日常やスポーツでのパフォーマンスを大きく変える可能性があります！
また、目標を達成するために必要な事がより明確になります！！
たとえば肩こりの原因が首回りの筋肉の緊張にあったとして、
なぜ首周りの筋肉が緊張してしまったのか、姿勢？呼吸？
姿勢が原因なら、なぜその姿勢をとってしまうのか。
パソコンのキーボードが身体から遠かったり、スマホの見過ぎでうつむく事が多かったり、元をたどれば、肩こりの原因はとても些細な事だったりもします！
ダイエットにおいても、なぜ運動しているのに体重が減らないのか、そもそも、なぜ体重が増えてしまったのかなど。このような問題の原因を考えるには、まず今の自分を知る必要があります！
体重が減らないのであれば、日々の自分の食事やバランス、睡眠にも目を向ける必要があります。
自身の日頃に目を向けることは、今の自分を知る手がかりになります！
こうして、今の自分を理解し、足りないものや余分な物に気づくことが理想に近づく第一歩になります！
是非、皆さんも今の自分を知るために、普段の生活などを思い返してみましょう！
すると、目標を達成するために必要なことが少しづつ見えてくるかもしれません！！
MINAMIGUCHI
