ミトコンドリアを活性化させる栄養 ①ビタミンＢ
2020年6月25日(木)
こんにちは！
以前のミトコンドリアの記事は読んでいただけましたか？
まだお読みでない方はぜひそちらからお読みください(^^)
健康のため、ダイエットのためには栄養が
ミトコンドリアに運ばれることが大事だと前回の記事に書かせていただきました。
今回は運ばれるために必要な栄養の一つ【ビタミンＢ】についてです。
ビタミンＢには種類や効果が色々ございますが
ミトコンドリアに関係することでいうと、どのビタミンＢも
①摂取された栄養を分解
②分解された栄養をミトコンドリアの中に運ぶ
③ミトコンドリアの中のエネルギー工場を円滑に稼働させる
この3つにかかわります。ということはビタミンＢが無ければ
「いくら食べても疲れる。」「食事制限もして運動も頑張っているのに痩せない」
ということなどにつながります。
言葉ではわかりづらいかと思うので、栄養がエネルギーに代わるまでの過程で
どれくらいビタミンＢがかかわるのか手書きですが書いてみました。
こんなにもビタミンＢはかかわってきます！！
ですがビタミンＢを食物から必要量摂取することは困難なので
サプリメントからの摂取がおすすめです。
どのサプリメントがおすすめかリアルのトレーナーの
セッションを受けて頂いたときに是非聞いてみてください(^^)
ＩＴＯＵ
