REALスタッフブログ

作業環境を変え、姿勢改善!

2020年8月7日(金)

皆さんこんにちは!! REALの南口です!

突然ですが、皆さんはパソコンで作業をしているとき、どのような姿勢になっていますか?

姿勢不良や肩こり、首こりの原因は仕事中の姿勢にも多く潜んでいます!

 

例えば、この写真↓

 

画面の位置がかなり低いため、目線が落ちてしまい、頭が前に倒れてしまっていますよね?

頭が前に倒れてしまうと、首の後ろの筋肉が頭をこれ以上倒さないよう、ブレーキ役として筋力を発揮し、過活動を起こしていまいます(´;ω;`)

首の後ろの筋肉は、肩の周りまでつながっているため、結果として、肩こりや首こりの原因になってしまいます(;O;)

また、頭が前に倒れると、そのまま背骨が丸くなるように誘導され、猫背になってしまうことも多々あります!

 

では、次の写真をご覧ください!↓

 

パソコンの下に台を置くことで、画面の位置が高くなり、頭が倒れなくなっていますよね(*´▽`*)

このように、パソコンの画面の高さを変えるだけで、姿勢不良や肩こりなどの原因を減らすことができます!

他にも、机や椅子の高さを調整するなどで、作業環境は簡単に変えられます!

 

デスクワークをする際、作業環境を少し気に掛けて、少しでも姿勢不良や肩こりなどのリスクを減らしていきましょう!!

これも健康にとっては大きなプラス1です( *´艸`)

 

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また、普段のセッションでもデスクワーク時の姿勢などの相談は受け付けております!

 

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この機会に、オンラインで、姿勢の相談をしてみて下さい(^O^)

 

 

MINAMIGUCHI

 

REAL コンディショニング&トレーニングセンター