作業環境を変え、姿勢改善！
2020年8月7日(金)
皆さんこんにちは！！ REALの南口です！
突然ですが、皆さんはパソコンで作業をしているとき、どのような姿勢になっていますか？
姿勢不良や肩こり、首こりの原因は仕事中の姿勢にも多く潜んでいます！
例えば、この写真↓
画面の位置がかなり低いため、目線が落ちてしまい、頭が前に倒れてしまっていますよね？
頭が前に倒れてしまうと、首の後ろの筋肉が頭をこれ以上倒さないよう、ブレーキ役として筋力を発揮し、過活動を起こしていまいます(´;ω;｀)
首の後ろの筋肉は、肩の周りまでつながっているため、結果として、肩こりや首こりの原因になってしまいます(;O;)
また、頭が前に倒れると、そのまま背骨が丸くなるように誘導され、猫背になってしまうことも多々あります！
では、次の写真をご覧ください！↓
パソコンの下に台を置くことで、画面の位置が高くなり、頭が倒れなくなっていますよね(*´▽｀*)
このように、パソコンの画面の高さを変えるだけで、姿勢不良や肩こりなどの原因を減らすことができます！
他にも、机や椅子の高さを調整するなどで、作業環境は簡単に変えられます！
デスクワークをする際、作業環境を少し気に掛けて、少しでも姿勢不良や肩こりなどのリスクを減らしていきましょう！！
これも健康にとっては大きなプラス1です( *´艸｀)
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また、普段のセッションでもデスクワーク時の姿勢などの相談は受け付けております！
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この機会に、オンラインで、姿勢の相談をしてみて下さい(^O^)
MINAMIGUCHI
