最近、「コロナ太り」になったという方からの相談が続きました。

行動の自粛で活動量がすごく落ちているのに食べ過ぎていた。

それで今は、食事の量を減らしていると。

中には、絶食、ファスティングにもトライされている方もいらっしゃいました。

絶食はやはりお勧めしていません。

数日行うと

・腸が逆に不活動になる（廃用性症候群）

・腸粘膜の脱落⇒出血する人もいる

・免疫の低下

・腸内細菌の体内への移動

等々の弊害が生じると指摘されています。

宿便が出ると言いますが

人の身体を解剖して開いてもそのような物はなく

宿便と言われるものの正体は

人が生きていくうえで必要な腸内細菌の死骸です。

そもそもイスラム教の断食『ラマダン』だって

日の出から日没まででずっと食べないわけではない。

少し話がそれましたが、

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ITOU

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