体幹トレーニングと言えば。。
2020年10月15日(木)
皆さんは、体幹トレーニングと言えば、何を思い浮かべるでしょうか？
プランクと呼ばれる王道の体幹トレーニングを思いつくのではないでしょうか？
このプランクにも色んなバリエーションがあります。
例えば、バランスボールを使ったプランク
バルスライドと呼ばれる滑るパッドを使用したプランク
1つツールを加えれば、より腹部に刺激が入り、お腹を安定させながら、脚や腕を動かすので、
身体の機能をより重視したファンクショナルトレーニングにもなります。
他にも、仰向けでやるデッドバクや、
四つ這いで行うベアクロールと呼ばれる熊の動き
など様々な体幹トレーニングがあります。
自宅でも手軽に行えるので、是非試してみてください！！
OGURI
