REALスタッフブログ

プロテインの違い(カロリー編)

2020年10月31日(土)

この数年でプロテインがコンビニで売られるようになり

タンパク質の重要性が認知されてきましたね!!

 

このブログを見られている方の中にも

プロテインを購入されている方や購入を考えられている方が

いらっしゃるかと思いますが

何を購入していいかお悩みではないですか?

 

先日いらっしゃったお客様からは、こんな質問を受けました。

 

『同じようなプロテインなのにカロリーに違いが出るのはなんでなんですか?』

 

 

プロテインの種類にもよりますが、例えば

この二つのプロテイン

たんぱく質量は大体同じですが

 

左のプロテインは120kcalに対し

 

 

 

右のプロテインは200kcalあります。

 

 

この違いは右のピンク色は脂質が6gに対して左の黒色のプロテインは1g

ピンクは6倍も脂質が多く含まれているからです!!

カロリーが高くなって当たり前ですね。

 

ただ脂質が高いからと言って悪いということではなく

ピンクの方は中鎖脂肪酸というエネルギーになりやすく

体脂肪になりにくい脂質が入っているので

カロリーが高くなってしまっているだけなので、

身体を動かす前に飲むのはお勧めだったりもします。

 

こういった細かい違いなどがあるので

プロテインや、サプリメントでの疑問がございましたら

トレーナーに気兼ねなくご質問ください!!

 

 

ITOU

REAL コンディショニング&トレーニングセンター