朝活のススメ！
2020年11月14日(土)
皆さん、朝活はされていますか？
朝に散歩やジョギング等、軽い運動をされている方もいらっしゃるかと思います！
今回はそんな朝活のメリットを少しご紹介いたします(^^♪
①頭がすっきりする！！
朝に運動をすると、身体に流れる血のめぐりが良くなります！！
それは脳に関しても同じです！
脳の血流が良くなると、脳の活動量が増え、頭がすっきりしてきます(^^♪
実際にシカゴの高校では「0時限目」として、少し運動を入れることで学業成績が向上したという報告もあるそうです！
②基礎代謝が高い状態で一日が過ごせる！
これは主に自律神経に関係するお話ですが、朝に運動することで交感神経（活動時に活発になる）が優位になり、基礎代謝や血液の流れが良くなります！
更に、朝、日光を浴びることで、交感神経は刺激され、身体は活動モードに(^^♪
基礎代謝が高いということは、より多くのエネルギーが消費できるという事になります！
ダイエットにはもってこいですよね(*^^*)
また、朝に身体を活動モードにすることで、夕方～夜には身体がリラックスモードへと切り替わります。
すると生活リズムが整い、より身体は健康になっていきます！
他にも朝活には多くのメリットが存在します！
是非皆さんも朝活にチャレンジしてみてください(*^^*)
ちなみにREALはAM9:00~営業しております！
ご予約は午前中が狙い目です＼(^o^)／
朝からトレーニングをされたい方、ぜひお待ちしております！！
パーソナルジムに通ったことが無い方は、是非、無料体験を受けてみてください！
REALのトレーナーが皆様のジムデビューをしっかりとサポート致します！
MINAMIGUCHI
