風邪予防にもタンパク質
2020年12月5日(土)
こんにちは！
12月になり一気に冷え込んできましたが
皆さん体調を崩したりしていませんか？？
風邪予防には大切な栄養素は沢山あります。
皆さんがぱっと思いつくのはビタミン類でしょうか？？
もちろんビタミン類も大事ですが、それらを摂るよりも
まず摂るべきものがあります！！！
そう！タイトルにある通り【タンパク質】です！！
ウィルスや菌と戦ってくれる免疫細胞を活性化させたりするのはビタミンCですが
そもそも免疫細胞はタンパク質を材料にして作られます。
なのでタンパク質が不足すると、
ウィルスや菌と戦ってくれる免疫細胞が足りなくなってしまうので
この時期もしっかりタンパク質を摂取することを心がけてください。
ITOU
