寒い冬の朝におすすめ！！すぐに温まれるエクササイズ！②
2021年1月5日(火)
寒い冬におすすめのエクササイズをご紹介シリーズ第二弾です！
前回のブログと合わせて読んでいただけると効果抜群です！！
今回ご紹介するエクササイズは、マウンテンクライマーです！
前回ご紹介したバーピーのようにジャンプする種目ではないので、マンション住まいの方でも振動や騒音を気にせず行うことが出来ると思います。
それでは早速動画で動きを見ていきましょう！
秒数とセット数に関しては20秒3セット
セット間の休憩は1分ほどから始めるのがオススメです。
慣れてきたら10秒ずつ休憩時間を短くし、最終的に20秒ほどで動けるようになるといいです！
ぜひ朝に行ってみてください！
血行が良くなり、仕事のモチベーションも上がりますよ！！
MAGATA
