今日は単なるダイエットとボディメイクとの違いについて書かせて頂きます。

ダイエットと聞くと思い浮かべるのは何でしょうか？

糖質カットなどの食事制限？

ジョギングなどの有酸素運動？

・・・たしかに糖質をカットし摂取カロリーよりも

消費カロリーの方が上回れば体重は減っていくでしょう。

では「痩せる」と「引締める」ではどちらがいいですか？

食事と有酸素運動だけでは垂れたお尻は上がりません。

メリハリのある身体を目指すなら筋トレをおすすめします！！！

ボディメイクを行う上では筋トレは必須です。

男性であっても女性であっても

ウエイトトレーニングを効果的に行い

理想の身体に近づいていきましょう！！

ＳＡＫＡＩ