こんにちは！

田村様  肉体改造計画を書いていきます。

田村様は週二回トレーニングに通われています。

上半身の日と下半身の日に分けて行っています。

今回は下半身のトレーニングです。

始めにボディメイクの基本であるスクワットから始めました。

6回目のトレーニングということで、かなり上手になられています！！

スクワットは大事なエクササイズで、脂肪を燃やしたい方には必須です。

田村様のトレーニング目的はダイエット+パフォーマンス向上ですので、スポーツ選手もよく使っている道具でトレーニングしました。

「ツイスターバック」と呼ばれる、水の入ったバックを持ってトレーニングしました。

バックの中に水が入っているので、動くと水が揺れて、バランスを取るのが難しくなります！

脚の筋力以外に、スポーツの動きで大事なお腹の力も使うのでかなり疲れます！

身体を安定させる筋肉を鍛えると動きが良くなります。

「趣味のスポーツでも効果が出てきている」とご報告をいただきました！

効果が出てくるとお客様はすごく喜んでくださいます。

私たちトレーナーはそのお言葉が嬉しく励みになります！！

皆さんも私たちと一緒に頑張りませんか？

MAGATA