フォームローラーを使った上半身の筋膜リリース
2021年3月13日(土)
今回はフォームローラーを使用した、上半身の筋膜リリースを紹介します！
まずは動画を見ながら行ってみてください！
2分で上半身のリリースが行えます！
筋トレ前に行うと筋膜と共に筋肉が緩み、筋肉による過剰な神経の圧迫がなくなり、筋トレ中、狙った部位に力が入りやすくなります！
特に広背筋、大胸筋に力が入りづらい方は行ってみてください！！
お家で行う場合は、お風呂上りに行うとより効果的です！！
次回は下半身の筋膜リリースについて解説しますので、ぜひ次回もご覧ください！！
MAGATA
