お疲れ様です。身体の疲れ、抜いていきましょう。
2021年3月25日(木)
皆様、普段のお仕事、お疲れ様です。
最近、疲れが溜まっていたりしませんか？
特にテレワークの方々は、仕事とプライベートの切り替えがうまくいかなくなって、身体に疲れが溜まりやすくなっていませんか？
溜まってしまった疲れ、簡単なエクササイズで少しづつ抜いていきましょう(*´ω｀)
今回、ご紹介するのは「呼吸エクササイズ」です。
では、動画をご覧ください！
いかがでしたか？
呼吸がゆっくりになると、身体はリラックスモードに移り変わり、身体から余分な力は抜け、疲れも取れやすくなります。
どのエクササイズも簡単ですぐにできるものなので、仕事終わりや寝る前に試してみてください！
疲れを取り、身体を休めることで、また次の日の仕事や活動がより良いものになります。
皆様の疲れが、今回のエクササイズでちょっとでも少なくなりますように(*´ω｀)
MINAMIGUCHI
