REALスタッフブログ

その足首、思うとおりに動かせますか??

2021年4月7日(水)

皆さん、足首はご自身で自由に動かせますか?

足首は関節の中でも、よく動く関節で、動きが悪くなると様々な動作にエラーが出ます!

「足首は柔らかいよ!」という方もいらっしゃるかもしれませんが、

ご自身の足首の動きを自由自在にコントロールできますか?

「足首が柔らかい」=「足首をコントロールできる」とは限りません!

自分の意志で自由に動かすことを「モーターコントロール」といいます。

身体動作は関節の「柔軟性」と「モーターコントロール」が揃うことで成り立ちます!

どちらかが欠けても、身体動作に大きな影響を与えてしまいます。

 

今回は「足首のコントロール」に着目したエクササイズを動画で見てみましょう!

 

 

 

 

いかがでしたか?

自分で関節をコントロールするって難しいですよね(笑)

しかし、関節のコントロールを覚えれば、動作の質が変わり、日常生活やスポーツのパフォーマンスは大きく変わります!

 

今回は「足首」がテーマでしたが、他にも身体の関節は沢山あるので、一緒にすべての関節のコントロールを練習していきましょう!

 

 

MINAMIGUCHI

REALコンディショニング&トレーニングセンター