ようやく日本でも筋トレが浸透してきました。

これまでの「食べないダイエット」に終止符が打たれましたね。

健康を意識した運動、食生活を取り入れ、健康を目指す方が増えました。

これは私、トレーナーとして嬉しいです。

ただ、一つ懸念することがあります。

頑張る方が増える一方

「頑張らないといけない」と思う方が増えたこと。

トレーニングや食事に関して言えば

あんなけハードにやっているから

やっぱりあれぐらいやらないといけないのか….

いつもササミやブロッコリーか….

晩飯はカレーにしようか考える自分はダメなのか….

こういった心配や不安が出てきてはいないか？

テレビや雑誌、ＳＮＳの影響で今まで見えなかった他人の行動が見える時代。

大丈夫！

求めるレベルにより努力の量は異なるが

滝のように汗を流して、腕や脚が上がらないまで追い込む必要なんてない。

量さえ気をつければ好きなもの食べていいのです。

適度に動いて、適度に好きな物を食べればいいよ。

大丈夫、自分なりのやり方があるのだから

他の人と同じことをする必要はない。

もう人と比べるのはやめよう。

ＴＯＭＩＴＡ