皆さんこんにちは！いよいよオリンピック開幕されますね。

残念ながらコロナ渦の開催なので無観客になりそうですね。

ただTV放送の時差がないので、睡眠不足にはならないのは良いですよね（笑）

ところで皆さんは最近眠れてますか？

眠れない人は交感神経が優位になっていますが、運動することによって自律神経が整い、副交感神経が優位になります。

自律神経は脳から背骨（脊髄）に通っているので歪みなどがあると神経障害や血流障害に陥りやすいです。

コロナにより免疫力が注目され、また睡眠も注目されてるのでもう一度ご自身の睡眠を見直してください。

オリンピックは無観客になりましたが、ステイホームで寝不足にならず世界中のアスリートを応援しましょう！！

本ブログでも今日からできる！！睡眠の質を上げる行動というタイトルであがってるのでそちらも要チェツクです。

TANIGUCHI