正しいストレッチの習慣化
2022年1月6日(木)
年始の休暇はいかがお過ごしでしたか？
２日、３日ご自宅でゆっくり過ごされた方の中には、箱根駅伝を観られた方、多いのではないでしょうか？
長時間ですが、見てしまいますね。
年末、2022年はどんな選手や大学が出場するのか気になり、ネットニュースで「箱根駅伝」を検索しました。
そしたら、このニュースが目に留まりました。
正しいストレッチを習慣化…山梨学院大、箱根駅伝へのけが予防策
山梨学院大学はここ数年大会前の11月、12月、故障者や体調不良者が続出し、ベストメンバーで箱根路に臨めていなかったそうです。
そこで、トレーナーが選手１人１人のコンディションをチェックし、正しいストレッチを指導。
その後、月一回、寮を訪れて、選手にストレッチをするだけでなく、
選手が正しくストレッチができているか、チェックする選手とビデオ撮影する選手を配置して、撮影した動画を3人で見て、振り返ることを行うようになって、少しずつ効果的なストレッチができてきたそうです。
REALでも、ご自身で正しいストレッチが行えるようにフォーム指導をマンツーマンでさせていただいています。
またトレーナーの施術によるストレッチやマッサージも受けていただくことができますので、
・年末年始の帰省等で疲労感が貯まっていらっしゃる方
・この頃、身体が硬くなっていると感じておられる方
・しっかりウオーミングアップ、クールダウンがしたい
是非、お気軽にご相談ください。
