こんにちは。

今日は、ご相談いただくことが多い『巻き肩』です。

『巻き肩』は肩が前方に出て、さらに内側に肩が巻くように入り込んだ状態と言われています。 

マッサージやストレッチ、エクササイズを行って、改善された方もいらっしゃると思いますが、

今日は、どれだけマッサージ、ストレッチ、エクササイズを行っても改善しない方や、

これから巻き肩を直したいと思っている方にぜひ確認して頂きたいことをお伝えします。

それは、

立っている時に重心がどこに乗っているのかです。

もしかして、つま先の方に体重がかかっていませんか？？

本来であれば、横から身体を見たとき、重心は外くるぶしの少し前あたりに来ることが理想です。

体重がつま先に乗っていると、この写真のように肩と腕が前に出てきやすくなります。

ですから、まずは普段の立ち方を意識してみるのがとてもおススメです。

立ち方が良くなったら、次にどうするか・・・今後のブログで。

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