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朝食はりんごがおススメです

2022年1月30日(日)

おはようございます。

寒くて朝が起きれなくて、朝ごはん食べれてない方が多いんじゃないでしょうか?

 

朝ごはんが食べれない方に簡単でおおススメなのがりんごになります!

 

何故、りんごが良いかと言いますと、ウルソル酸という物質が筋肥大を促進してくれたり、ダイエット効果があります。りんごの皮にたくさん含まれています。

 

それから、りんごには食物繊維のペクチンが豊富に含まれてます。腸内環境を整え、水分の無くなった便を柔らかくしてくれたり、下痢の時はゼリー状の膜になって腸壁を守ります。

 

今日の朝食、りんごとギリシャヨーグルトに蜂蜜かけるのはいかがですか? 

時間がないときでも手軽にタンパク質も摂れて、おススメです。

 

 

 

 

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