「健康・美容のためにしていることはある？」年代別ランキング
2022年3月11日(金)
【主婦330名にアンケート「健康・美容のためにしていることはある？」年代別ランキング】という記事を見つけたのですが、どの年代でも１位だったのが【ウォーキング】でした。
皆さんもご存知のとおり、ウォーキングには脂肪を燃焼する効果のほかに、血流を促進し血圧の上昇を抑える効果もあります。
血糖値も抑える効果もあるので、食欲の乱れも落ち着かせてくれ、生活習慣の改善にもつながります。
ですが、身体に故障があったり、姿勢が良くない状態ですと、せっかく歩いても運動効果は少ないものになってしまいます。
REALにダイエット目的で来られる方の中にも、「これまでウォーキングを続けていたけど、なかなか体重が減らない、体型が変わらない」とおっしゃる方がいらっしゃいます。
変化がないと、ウォーキングする気が失せますね。
ウォーキングで痩せたい方は、ウォーキング時間を増やすより、まずは姿勢や動作を良くするエクササイズをプラスして、ウオーキング効果を高めることをおススメします。
家事や子育て、仕事で忙しい方は「自分のための時間」を定期的に確保するのが難しいと思います。
でも、月に一回でもいいので、身体を整える方法を覚えるだけで、身体は変えていけます。ほんとに変わりますので、是非気軽にご相談ください。
