ストレッチの加減ってわかりますか
2022年2月7日(月)
ストレッチをおススメすることが多いですが、
やればやるほど効果が出るものではないことをご存じでしたか？
強い痛みが出るまで伸ばそうとする方が多いです。
筋肉は強く伸ばされると切れてはいけないと身体が判断して、切れないようにと、逆に縮もうとしてしまいます。
せっかく伸ばそうとストレッチに取り組んでいても、逆効果だと悲しいですよね、、、
ご自身で行う際は、気持ちいいな、軽く伸びているなと思う程度で止めておきましょう！
・加減が分からない。
・ストレッチのやり方が分からない。
・めんどくさいから誰かにやってほしい。
このような方は、REALのパートナーストレッチを
お受けいただくことをお勧めします。
