『ダイエットの悩み』～便秘の解決法～
2022年3月5日(土)
数日、暖かい日が続いて、寒い季節も終わりかなと思っていましたら、今日はちょっとまた寒さが戻っていますね。
寒い季節は、ご飯とお酒が美味しいので、うっかり摂りすぎてしまいます。
そんな翌日のトレーニングは、焦って追い込みがちになるので、どうかした？と聞かれる上野です。
冬は着こむので身体のラインがわかりにくいですが、皆さんも油断されず、トレーニング頑張りましょう！
さて、今日はダイエットには大敵の「お通じ」についてです。
ダイエットされている方は炭水化物を控えられるので、どうしても食物繊維の摂取量も不足しがちです。
そこで、僕が実践している「簡単でコスパの良い食物繊維の取り方」をお伝えします。
それは、味噌汁です！！
味噌汁かーい！
なんかもうちょっと意外なアイディアがあるのかなと思われた方、すみません。
しかし、味噌汁は、
無駄なカロリー摂取を押さえながら、食物繊維・水分を効率的に摂ることができ、
おまけに満腹感も得られるので、素晴らしく優秀です！
ガッカリしないで試してみてください（笑）
今取ってるという方は、量を増やしても良いと思います！
ちなみに僕はほぼ毎食飲んでいます。
便秘がなかなか改善されないという方は、是非一度試してみてください！
