今回は、トレーニングチューブのご紹介です！

REALの多くのクライアント様が使ったことのあるツールだと思いますが、

使ったことのない方も、ＴＶや雑誌などで見たことのある方も

「これってどう使うの？」

「ほんとに効果あるの？」

と疑問に感じられた経験はありませんか？

チューブでのトレーニングは

ゴム状のチューブを引っ張ったり緩めたりして

負荷をかけるものです。

チューブは伸ばせば伸ばすほど抵抗も上がっていくので、チューブの硬さや長さを使用目的に合わせる必要があります。

何も道具を使わない自重トレーニングと比べると、負荷を高めたトレーニングが可能です。

またチューブで負荷をかけることで、重力以外の方向にも負荷をかけることができるので、動作不良の改善や怪我の予防、スポーツパフォーマンスアップ、もちろんボディメイクにも利用できるツールです！

僕個人的には、股関節まわりのエクササイズや、肩まわりのエクササイズによく使用します。

市販されているチューブは種類がいくつものありますので、トレーニングの目的によって、ご自身にあったものを選んでくださいね！

何がいいかわからない場合はトレーナーに相談してみてください！

SAKAI