暖かい日は要注意
2022年4月2日(土)
皆さんこんにちは！5月に入り天気のいい日が続きますね。
ゴールデンウィークは皆さん楽しめましたか？アウトドアでバーベキューした人も多いんじゃないでしょうか？
この季節のアウトドアは「アレ」に悩まされますよね。
そのアレとは花粉症ですね。
マスクをしててもくしゃみが止まらなかったり、鼻水が出たり、目がかゆかったり大変だと思いますが、花粉症は粘膜強化が大切です。
本来なら無害な花粉に過剰に反応しないためには、ビタミンAを摂取するといいですよ。
ビタミンAが多く含まれる食材としては
・カボチャ
・人参
・レバー
などになります。
これは摂取したら花粉症がなくなる訳ではないので、運動や休養もアプローチしてみましょう。
ちなみにビタミンAは脂溶性なので脂と一緒に摂ると吸収率が高まります。
是非試してみてください！
ちなみに僕は花粉症ではありません(笑)
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