コロナの行動制限が緩和して、

先日、久しぶりに経営者の方々が集まられる交流会から、

ご依頼をいただき、お話しとエクササイズのご紹介をしてきました。

やっぱり、リアルは楽しい。

皆さん、デスクワークが多いということ、会場がホテルで着席スタイルでしたので、

座りながらできる「肩こりや腰痛の改善エクササイズ」にしました。

最初と最後にショルダーモビリティ（肩関節の動き）テスト

着席しながらのアームスィープ（肩周りを動きやすくする）やコブラ（背中の強化と姿勢改善）等

皆さん、真剣に行って頂いたので、すぐに効果を実感されていました。

喜ばれて、うれしかった。

参加者さまの声・・・

・コロナ禍、カラダをどれだけ動かしていなかったか再確認できた

・皆でカラダ動かすと、心もリフレッシュ、軽くなった

・会社のスタッフがリフレッシュしているのか、気になってきた

仲間の様子を見ながら、笑って、カラダを動かされている。

この機会に自分たちが関われていること、

以前は普通にあったことでしたが、僕たち自身も幸せな気分になりました。

＊これもウエルビーイングですね。

皆さん、今度は御社に伺わせいただきます！

参加された皆さんへ

トレーニングは脳が活性化させるので、

仕事の効率が上がるという研究が沢山出ています。

仕事の合間に是非続けてください！

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TANIGUCHI　UENO