肩こりはパーソナルジムで治す
2022年10月7日(金)
皆さんこんにちは！
仕事終わりは家でお酒を飲みながら、Netfrixを観て過ごす奥谷です。
映画、アニメが面白すぎて、つい時間が経っていることを忘れてしまいます。
同じ姿勢を取り続けることは、身体にとって良くないですよって、
クライアント様にはお伝えしているんですけど・・・
僕だけでなく、社会全体に座っている時間が増えているそうです。
コロナの影響でテレワークが増えて、実際の労働時間に変化がなくても、
座って仕事をしている時間が増えている傾向もみられていると。
さらに、平日だけでなく、休日の外出も減っている。
こまめに休憩をとり、姿勢を変える。
わかっていてもできないなら、
同じ姿勢を１時間とったら、首や背中の筋肉のストレッチも１セットやるとか、
マイルールやルーチンを決めて、ぜひ「動く」しかけをつくってください。
さらに言うと、トレーニングでもアプローチできるので、
肩こりになりやすい方にはとくにおススメしたいです。
筋肉には作用というものがあり、それぞれ正しい動作があります。
トレーニングでは普段上手く使えていない筋肉を正しく動かせるように、
皆さんに体験していただきながら導いていきます。
正しい動作やトレーニング方法を身につけるために
パーソナルトレーニングを受けるまでは・・・と思われている方は、
体験トレーニングを受けてみてください。
ご自分の姿勢や動作のどこを変えたらよいか、
どんなトレーニングが合っているか、トレーナーが話してくれます。
肩こりや腰痛を改善されたい方がトレーニングやストレッチのスキルを身につけて、
効果を実感できるようになるまでなら、２，３か月の短期間のご利用でも全然、大丈夫。
お気軽に問合せください。お待ちしています。
OKUTANI
